ダイエット

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  3. えっ?チョコレートでダイエット?(12/02)
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イス用のスリムアップクッション

2005.12.22(15:46)
禁煙を開始してからちょっと太った気が・・
特にお腹のあたり・・・ポッコリが気になります。

下半身太りは骨盤の矯正で驚くほど改善されると聞きました。
女性の方は特に出産、悪い姿勢の習慣等で骨盤が広がりやすいのだそうです。
骨盤が広がっていると広がってる部分に内臓や脂肪が入り込んで
下半身太り・・となるようです。

今、気になってる商品がこれ↓(結構売れてるらしい~)
座るだけで骨盤が引き締まっていきますイス用スリムアップクッション
座るだけで骨盤が引き締まっていきますイス用スリムアップクッション
イス用のスリムアップクッションです。

床に置いて使うタイプはこちら↓
スリムアップクッション(骨盤矯正クッション)【送料無料】

1日10~15分座ってるだけで自分の体の重みで自然に骨盤を引き締めて、
O脚や骨盤を矯正し下半身太りを防いでくれるそうな・・・

楽して痩せたい私にピッタリな商品だと思います~(笑
購入してみたいな~・・・
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えっ?チョコレートでダイエット?

2005.12.02(13:48)
ダイエットの大敵といえば甘いお菓子類ですよね~
ところが甘いはずのチョコレートでダイエットできるって知ってました?

このチョコレートでダイエットの原理は
ご飯を食べる前にチョコレートを食べると血糖値が上昇して、
満腹中枢が刺激されてご飯の量が少なくてもお腹がいっぱいになるというもの。
これが結果的に食事の量が減ってダイエットになるというわけです。

チョコレートの成分のカカオには納豆や切干大根より多い食物繊維が含まれていて
便秘解消にも役立ちます。
カカオにもポリフェノールが含まれていて(カカオマスポリフェノールといいます)、
100g中0.8gは緑茶、ワインより多く、悪玉コレステロールの酸化を防ぐとともに、
コレステロールが血管内に沈着するのも防ぐ抗酸化パワーがあると言われています。

普通のチョコレートでもいいですが、ダイエット成分を多く含んだのが
この「ダイエちょ」です。
ダイエット成分とは、
 ■Lカルチニン(ダイエットに働きかける成分)
 ■生コーヒー豆(脂肪を体に着きにくくして燃やす働きがある)
 ■マルチビタミン(栄養も補給)
そして低カロリー(3粒あたり3467Kcal)、体脂肪になりにくい。

1日3粒ご飯のちょっと前に食べるだけのチョコレートダイエット!!
簡単でおいしいダイエットです。
チョコレートで満腹ダイエット=今までに無い新ダイエットをお試しください。~ダイエッちょ!







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豆乳バナナ~

2005.11.28(14:14)
義理の母の話・・・

彼女もまた健康おたくで、おもいっきりテレビで仕入れた健康情報を
自分なりにアレンジしてあれやこれやと試しています。

去年、糖尿病と診断され入院を勧められたのにそれを拒み、
自己流ダイエットで10キロもやせました。
今では血糖値も正常になり万々歳です。

その恐るべきダイエット法とは,バナナと朝、晩のウォーキングでした。
主食のごはんの代わりにバナナ!
そして野菜、大豆系(豆腐、納豆等)、ヨーグルトなど食べてましね。
1日に何本バナナ食べるの?って言うくらいバナナを食べていたように思います。

バナナのことならバナナ大学が詳しく書いてます。

バナナ大学さんによるとバナナはダイエットにとても効果的みたい。
1本あたり86Kcal。
食物繊維も豊富で便秘解消に効果大!
バナナに含まれるセロトニンという成分は脳を刺激して満腹感を与えて、
精神を落ち着かせる効果もあるので、ダイエット中のイライラも緩和してくれるそうな・・・・
それを考えると義母が実行したバナナダイエットもまんざらでもないなあ~なんて思っています。

バナナと豆乳の最強コンビ、ダイエット食品、サプリメントはこちら
(豆乳には、イソフラボン・大豆タンパク・サポニン・マグネシウム等がバランスよく含まれており、美容・ダイエット・便秘解消・ぼけ防止に良いと言われ、特にイソフラボンの効果が注目されています。)

豆乳飲料 バナナ
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粉末タイプ 水又は牛乳に溶かしてどうぞ。価格 580円 (税込609円) 送料別

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ウォーキングするぞ!

2005.11.07(13:56)
禁煙を始めてからもうすぐ1ヶ月になろうとしています。
この調子だと目標にしていた1ヶ月はクリアできそうです。
禁煙は順調ですが・・・
困ったことに、この1ヶ月で3キロも太ってしまいました。
3キロは大変ですよね!!!一大事です。
煙草を吸えない口寂しさから、ついついお菓子に手が出てしまって・・
体重が増えるのってあっという間ですよ!実感!!

以前に胆石で入院して以来、肉類、揚げ物類は食べないようにしています。
野菜、大豆食品(豆腐、納豆等)、魚類中心の食生活をしているのに・・・
太る原因は間食と運動不足か・・・
今日から・・・いや、明日からウォーキング開始です。
車や自転車を控えて、歩くことを心がけようと思います。
禁煙してストレスが貯まって太ってウォーキング挑戦・・なんて
ますますストレスが貯まるような気がしないでもないが・・
どうなることやら~

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こんにゃくチップスダイエット

2005.10.29(15:03)
寒天と並んで注目をあびているものに、こんにゃくがあります。
こんにゃくはコンニャク芋から作られる加工食品です。
食物繊維や意外なことにカルシウムも豊富でダイエットの強い味方ですね。
こんにゃくチップスダイエット
という商品が発売されています。
こんにゃくに含まれるグルコマンナンがお腹の中で膨れて満腹感が
得られるといいます。
1食あたり66キロカロリー。9日でー4Kgが目標のこんにゃくチップスダイエット

ちょっと小腹が空いたに食べるのもいいかと思います。

最近はまってるしらたきチャーハン!
こんにゃくの仲間のしらたきを1CM位に切ってフライパンでから煎りします。
あとは普通にチャーハンの具と一緒に混ぜて炒めるとボリューム満点、
カロリー半分のチャーハンの出来上がり!!
(しらたきの量、ごはんの量は自分の好みで調節してください)
味付けはカレー味、キムチ味などお好みで・・・
お試しアレ~

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